Se noti che la pancia tende a gonfiarsi con molta frequenza, soprattutto se consumi alcune tipologie di carboidrati più raffinati, è giunto il momento di correre ai ripari.
Esistono, infatti, alcuni alimenti che svolgono un’azione drenante, andando a ridurre l’addome e permettendoti di godere di un ventre piatto perfetto con ogni genere di vestito aderente.
Vediamo quindi cosa è meglio portare in tavola per ovviare a questo problema.
– L’ananas
Il frutto che per eccellenza riesce a drenare i liquidi ed eliminare il gonfiore di addome e gambe è l’ananas.
Non a caso vengono realizzati diversi integratori a base di questo elemento, che possono essere sciolti in acqua per un’azione boost.
Il consiglio, quindi, è di fare un pieno di vitamine, concedendoti una fetta di questo frutto al termine del pasto, poiché contiene un basso livello di calorie.
– Il latte vegetale
Molti bambini e adulti tendono a non digerire il normale latte intero di mucca, poiché ricco di elementi che lo stomaco fatica a scomporre.
Per questo motivo è meglio optare per la variante vegetale, che può essere soia, avena o altre sostanze di origine non animale.
Potrai utilizzarlo sia per la colazione sia per realizzare ottimi dolci, buoni e digeribili per tutti i componenti della famiglia.
– Il finocchio
Non tutti sanno che questo elemento contiene numerose vitamine ed evita il gonfiore addominale, eliminando le scorie dalle cellule.
Se tendi a soffrire di meteorismo, soprattutto dopo un pasto abbondante, consuma alcune coste di finocchio e vedrai che la situazione migliorerà naturalmente.
– I frutti rossi
Golosi e molto versatili, i frutti di bosco non solo rendono delizioso ogni cibo, ma si occupano di tenere sotto controllo il gonfiore.
Inoltre, vanno ad agire contro i radicali liberi, che sono responsabili dell’invecchiamento cutaneo.
Potrai usare i frutti rossi per farcire le torte, sotto forma di centrifuga, succo, oppure al naturale, per una dose di vitamine ulteriore.
– Il farro
Il farro offre un indice glicemico molto contenuto; pertanto, può essere consumato in abbondanti quantità, a partire dalla colazione. Noterai un addome molto più piatto e i liquidi saranno correttamente drenati anche dalle gambe.
– No alle bevande alcoliche e gassose, sì all’acqua naturale
Tutte le bevande che contengono gas e bollicine gonfiano la pancia e impediscono una corretta digestione.
Limita pertanto la loro assunzione, così come quella dell’alcol, a favore di acqua naturale a temperatura ambiente, che depura e drena se consumata in grandi quantità nel corso della giornata.
– La menta
Oltre ad avere un sapore fresco e molto estivo, la menta favorisce la digestione e la rende più immediata.
Invece di consumarla all’interno di un cocktail, mettila sulla macedonia oppure realizza un dolce che contiene questo ingrediente, il tuo corpo ti ringrazierà.
– Gli asparagi
L’azione diuretica degli asparagi è ormai nota, poiché aiutano a eliminare le scorie che si accumulano, urinando con maggiore frequenza.
La pancia apparirà piatta e potrai finalmente indossare quei jeans che solitamente faticano a chiudersi.
– Lo yogurt
Con i suoi fermenti lattici, lo yogurt è amico dell’intestino e aiuta a mantenere sotto controllo la flora batterica ed evitare una sua eccessiva proliferazione.
Meglio optare per quelli con pochi grassi e calorie, aggiungendo magari dei frutti di bosco, che permettono di ottenere una pancia piatta e tenere sotto controllo il meteorismo.
